Kurs: Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Jennifer

Kurs Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Jennifer

Nach der Schwangerschaft und Geburt ist es Zeit wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun. Bei meinem Rückbildungskurs wird der Beckenboden durch gezielte Übungen gestärkt, die Rückenmuskulatur unterstützend zur neuen Belastung trainiert und die Bauchmuskeln sanft wieder aufgebaut. Auch auf den Rest deiner Muskulatur und Deine Kondition werden wir um Kurs intensiv konzentrieren.

Kurs: MamaWorkout Outdoor – Kräftigungstraining für Mütter bei Katrin

Junge Mutter beim Workout Sport draußen

Für alle Mamas die schnell wieder fit werden möchten und gerne draußen im Freien sind! Ein Wechsel zwischen Stoffwechseltraining und Muskelaufbau! In diesem Kurs gibt es ein kurzes WarmUp, gefolgt von Walking Phasen und kräftigende Übungen mit und ohne Kleingeräte! Dabei konzentrieren wir uns besonders auf den Rumpf – Bauch, Rücken und Beckenboden. Jedoch kommen auch Beine, Po und Arme nicht zu kurz…Zum Schluss noch einmal dehnen und tief Luft holen!

Kurs: Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Dorothee

Junge Mütter bei der Rückbildungsgymnastik mit Kind draußen

Nach der Schwangerschaft und Geburt ist es Zeit wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun. Bei meinem Rückbildungskurs wird der Beckenboden durch gezielte Übungen gestärkt, die Rückenmuskulatur unterstützend zur neuen Belastung trainiert und die Bauchmuskeln sanft wieder aufgebaut. Auch auf den Rest deiner Muskulatur und Deine Kondition werden wir um Kurs intensiv konzentrieren.