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Kurs: Rückbildungsgymnastik für Mütter von Sternenkindern

Kurs Rückbildungsgymnastik für Mütter von Sternenkindern

Nach der Schwangerschaft und Geburt ist es Zeit wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun. Bei meinem Rückbildungskurs wird der Beckenboden durch gezielte Übungen gestärkt, die Rückenmuskulatur unterstützend zur neuen Belastung trainiert und die Bauchmuskeln sanft wieder aufgebaut. Auch auf den Rest deiner Muskulatur und Deine Kondition werden wir um Kurs intensiv konzentrieren.

Kurs: Geburtsvorbereitung ab dem 2. Kind bei Lea

Kurs Geburtsvorbereitung am dem 2. Kind

In diesem Kurs erhältst du in entspannter Atmosphäre alle nötigen Informationen rund um die Geburt ab dem 2. Kind. Dieser Kurs richtet sich speziell an Schwangere, die schon ein Kind oder mehrere Kinder geboren haben.

Kurs: Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Jennifer

Kurs Rückbildungsgymnastik mit Kind bei Jennifer

Nach der Schwangerschaft und Geburt ist es Zeit wieder etwas für Dich und Deinen Körper zu tun. Bei meinem Rückbildungskurs wird der Beckenboden durch gezielte Übungen gestärkt, die Rückenmuskulatur unterstützend zur neuen Belastung trainiert und die Bauchmuskeln sanft wieder aufgebaut. Auch auf den Rest deiner Muskulatur und Deine Kondition werden wir um Kurs intensiv konzentrieren.

Kurs: Essen & Trinken in der Schwangerschaft bei Jenny

Essende schwangere Frau

Mit der Schwangerschaft beginnt ein neues Leben. Und zwar nicht nur das
Leben des Kindes, auch im Leben der künftigen Mütter und Väter verändert
sich vieles. Die Mütter spüren das am intensivsten. Ihr Körper verändert sich,
der Hormonhaushalt und der Stoffwechsel stellen sich um und es entsteht eine
ganz neue Gefühlswelt.
Beim Thema Ernährung bedeutet eine Schwangerschaft, dass so manche
Routine durcheinandergewirbelt wird. Der veränderte Stoffwechsel beeinflusst
den Appetit und schürt auch Hunger auf das, was für das Ungeborene gut ist.

Kurs: MamaWorkout Outdoor – Kräftigungstraining für Mütter bei Katrin

Junge Mutter beim Workout Sport draußen

Für alle Mamas die schnell wieder fit werden möchten und gerne draußen im Freien sind! Ein Wechsel zwischen Stoffwechseltraining und Muskelaufbau! In diesem Kurs gibt es ein kurzes WarmUp, gefolgt von Walking Phasen und kräftigende Übungen mit und ohne Kleingeräte! Dabei konzentrieren wir uns besonders auf den Rumpf – Bauch, Rücken und Beckenboden. Jedoch kommen auch Beine, Po und Arme nicht zu kurz…Zum Schluss noch einmal dehnen und tief Luft holen!